Льняные пончики
Ингредиенты рецепта «Льняные пончики»:
- Йогурт - 300 гр.
- Мука пшеничная - 150 гр.
- Мука льняная - 50 гр.
- Сахар - 1 ст.л.
- Разрыхлитель - 10 гр.
- Масло растительное - 30 мл.
Пищевая ценность блюда «Льняные пончики» (на 100 грамм):
Калории: 213.3 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 7.6 гр.
Углеводы: 28.7 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Льняные пончики»
- Йогурт смешать с сахаром.
- Добавить разрыхлитель, муку, замесить тесто.
- С помощью формочек или стаканов разного диаметра сформировать пончики.
- Обжарить на растительном масле до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Льняные пончики»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
300 гр | 300 | 12.9 | 6 | 18.6 | 180 |
 мука пшеничная |
150 гр | 150 | 13.8 | 1.8 | 112.35 | 513 |
 мука льняная |
50 гр | 50 | 18 | 5 | 4.5 | 135 |
 сахар-песок |
1 ст.л. | 25 | 0 | 0 | 24.93 | 99.5 |
 разрыхлитель теста |
10 гр | 10 | 0.01 | 0 | 1.96 | 7.9 |
 масло подсолнечное |
30 мл | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
| Итого | 565 | 44.7 | 42.8 | 162.3 | 1205.1 | |
| 1 порция | 47 | 3.7 | 3.6 | 13.5 | 100.4 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 7.6 | 28.7 | 213.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
