Льняные пончики

Льняные пончики
Ингредиенты рецепта «Льняные пончики»:
  • Йогурт - 300 гр.
  • Мука пшеничная - 150 гр.
  • Мука льняная - 50 гр.
  • Сахар - 1 ст.л.
  • Разрыхлитель - 10 гр.
  • Масло растительное - 30 мл.

Пищевая ценность блюда «Льняные пончики» (на 100 грамм):

Калории: 213.3 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 28.7 гр.

Число порций: 12

Как приготовить блюдо «Льняные пончики»

  1. Йогурт смешать с сахаром.
  2. Добавить разрыхлитель, муку, замесить тесто. 
  3. С помощью формочек или стаканов разного диаметра сформировать пончики.
  4. Обжарить на растительном масле до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Льняные пончики»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 300 гр 300 12.9 6 18.6 180
Мука пшеничная мука пшеничная 150 гр 150 13.8 1.8 112.35 513
Мука льняная мука льняная 50 гр 50 18 5 4.5 135
Сахар-песок сахар-песок 1 ст.л. 25 0 0 24.93 99.5
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 10 гр 10 0.01 0 1.96 7.9
Масло подсолнечное масло подсолнечное 30 мл 30 0 29.97 0 269.7
Итого   565 44.7 42.8 162.3 1205.1
1 порция   47 3.7 3.6 13.5 100.4
100 грамм   100 7.9 7.6 28.7 213.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».