Соя отварная

Соя отварная
Ингредиенты рецепта «Соя отварная»:
  • Соя - 150 гр.
  • Вода - 1 л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Сода - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Соя отварная» (на 100 грамм):

Калории: 49.1 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Соя отварная»

  1. Сою залить холодной водой (0,5 литра), добавить чайную ложку соды, оставить на ночь.
  2. Воду слить, залить новой водой. Варить на среднем огне 1,5-2 часа.
  3. Посолить, перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Соя отварная»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Соя соя 150 гр 150 52.35 25.95 25.95 571.5
Вода вода 1 л 1000 0 0 0 0
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Сода пищевая сода пищевая 1 ч.л. 12 0 0 0 0
Итого   1165 52.4 26 26 571.5
1 порция   291 13.1 6.5 6.5 142.9
100 грамм   100 4.5 2.2 2.2 49.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».