Соя отварная

Ингредиенты рецепта «Соя отварная»:

Соя - 150 гр.
Вода - 1 л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Сода - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Соя отварная» (на 100 грамм):

Калории: 49.1 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Соя отварная»

Сою залить холодной водой (0,5 литра), добавить чайную ложку соды, оставить на ночь.
Воду слить, залить новой водой. Варить на среднем огне 1,5-2 часа.
Посолить, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Коля Бобр

Компоненты и калорийность рецепта «Соя отварная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
соя	150 гр	150	52.35	25.95	25.95	571.5
вода	1 л	1000	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
сода пищевая	1 ч.л.	12	0	0	0	0
Итого		1165	52.4	26	26	571.5
1 порция		291	13.1	6.5	6.5	142.9
100 грамм		100	4.5	2.2	2.2	49.1