Смузи с творогом и бананом
Ингредиенты рецепта «Смузи с творогом и бананом»:
- творог-200 гр.
- банан- 1 шт.
- арахис- 20 гр.
- мед-15 гр.
- вода-300 гр.
Пищевая ценность блюда «Смузи с творогом и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 90.2 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 6.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи с творогом и бананом»
Смешать творог, банан, арахис, мед, вода в блендере.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с творогом и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
200 гр | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 арахис |
20 гр | 20 | 5.26 | 9.04 | 1.98 | 110.2 |
 мед |
15 гр | 15 | 0.12 | 0 | 12.23 | 49.35 |
 вода |
300 гр | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 40.4 | 27.3 | 42.2 | 582.1 | |
| 1 порция | 323 | 20.2 | 13.6 | 21.1 | 291 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 4.2 | 6.5 | 90.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
