Овсяное печенье с кэробом и льняной мукой

Овсяное печенье с кэробом и льняной мукой

Как приготовить блюдо «Овсяное печенье с кэробом и льняной мукой»

  1. Овсяные хлопья залить кипятком и дать набухнуть 10 минут.
  2. Яйца взбить с помощью венчика.
  3. Банан размять вилкой.
  4. Овсяные хлопья, банан, яйца, кэроб и муку соеденить вместе и хорошо перемешать.
  5. Духовку разогреть до 180 градусов.
  6. Противень застелить пекарской бумагой и выложить , с помощью столовой ложки, 15 печенюшек.
  7. Выпекать печенье при температуре 180 градусов 30 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяное печенье с кэробом и льняной мукой»:
  • Овсяные хлопья - 100 гр.
  • Вода - 30 мл.
  • Яйца - 2 шт.
  • Кэроб - 10 гр.
  • Банан - 1 шт.
  • Льняная мука - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяное печенье с кэробом и льняной мукой» (на 100 грамм):

Калории: 189.3 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 27.6 гр.

Число порций: 15

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяное печенье с кэробом и льняной мукой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 100 гр 100 11.9 7.2 69.3 366
Вода вода 30 мл 30 0 0 0 0
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кэроб кэроб 10 гр 10 0.46 0.07 8.9 22.2
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Мука льняная мука льняная 20 гр 20 7.2 2 1.8 54
Итого   380 35.2 21.5 104.8 719.4
1 порция   25 2.3 1.4 7 48
100 грамм   100 9.3 5.7 27.6 189.3

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».