Кваша из овсяных хлопьев с кефиром
Ингредиенты рецепта «Кваша из овсяных хлопьев с кефиром»:
- кефир 2.5% 180гр
- овсяные хлопья 70гр
Пищевая ценность блюда «Кваша из овсяных хлопьев с кефиром» (на 100 грамм):
Калории: 138.5 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 22.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Кваша из овсяных хлопьев с кефиром»
Хлопья всыпать в кефир, хорошо перемешать и оставить на ночь, минимум на 2 часа.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кваша из овсяных хлопьев с кефиром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2.5% |
180 гр | 180 | 5.04 | 4.5 | 7.02 | 90 |
 овсяные хлопья |
70 гр | 70 | 8.33 | 5.04 | 48.51 | 256.2 |
| Итого | 250 | 13.4 | 9.5 | 55.5 | 346.2 | |
| 1 порция | 250 | 13.4 | 9.5 | 55.5 | 346.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 3.8 | 22.2 | 138.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
