Паста с тунцом
- 200 гр макарон
- тунец консервированный 185 гр
- 1 помидор
- сыр адыгейский 50 гр
- подсолнечное масло 1 столовая ложка
- 1 маленькая луковица
Пищевая ценность блюда «Паста с тунцом» (на 100 грамм):
Калории: 186.4 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 24.3 гр.
Как приготовить блюдо «Паста с тунцом»
Сварить пол-пачки макарон, откинуть на дуршлаг. Поджарить 1 маленькую луковицу, 1 помидор без кожицы, 50 гр адыгейского сыра и содержимое одной консервной банки тунца в собственном соку (соль и специи по вкусу). Добавить в ту же сковородку макароны, накрыть крышкой и дать постоять без огня минут пять. Подавать со свежей зеленью.
Компоненты и калорийность рецепта «Паста с тунцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 макароны высшего сорта |
200 гр | 200 | 20.8 | 2.2 | 139.4 | 674 |
 тунец 5 морей в собственном соку |
185 гр | 185 | 37.37 | 0.74 | 0 | 162.8 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 сыр адыгейский |
50 гр | 50 | 9.25 | 7 | 0 | 120 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 17 | 0 | 16.98 | 0 | 152.83 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
| Итого | 622 | 69 | 27.1 | 151.2 | 1159.4 | |
| 1 порция | 156 | 17.3 | 6.8 | 37.8 | 289.8 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 4.4 | 24.3 | 186.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
