Бигус
- куриное филе 500 г
- капуста белокочанная 600г
- морковь 150г
- лук 100г
- томатная паста 200г
Пищевая ценность блюда «Бигус» (на 100 грамм):
Калории: 63.5 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 5.3 гр.
Как приготовить блюдо «Бигус»
1. порезать куриное филе кусочками примерно 1 на 4 см, порезать лук, натереть на терке морковь.
2. закинуть эти ингредиенты в мультиварку, посолить, поперчить. добавить 200 г томатной пасты
3. нарезать капусту, выложить сверху, посолить, поперчить, налить немного воды
4. поставить мультиварку на режим тушения на 1 час
Компоненты и калорийность рецепта «Бигус»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
500 гр | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 капуста белокочанная |
600 гр | 600 | 10.8 | 0.6 | 28.2 | 162 |
 морковь |
150 гр | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 томатная паста |
200 гр | 200 | 11.2 | 3 | 33.4 | 184 |
| Итого | 1550 | 140.9 | 9.8 | 82.4 | 985 | |
| 1 порция | 310 | 28.2 | 2 | 16.5 | 197 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 0.6 | 5.3 | 63.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
