Капустный салат с виноградом и йогуртом

Ингредиенты рецепта «Капустный салат с виноградом и йогуртом»:

Капуста - 1/4 шт.
Морковь - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Виноград - 1 ст.
йогурт - 200 мл.
Лимонный сок - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Капустный салат с виноградом и йогуртом» (на 100 грамм):

Калории: 44.1 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 8.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капустный салат с виноградом и йогуртом»

Тонко нарезать капусту и немного помять руками.
Морковь очистить и натереть на крупной терке.
Ягоды винограда разрезать пополам и удалить косточки.
Яблоко натереть на мелкой терке и полить лимонным соком. Смешать с йогуртом.
В салатнице смешать капусту и морковь, полить йогуртовой заправкой, добавить виноград и аккуратно перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с виноградом и йогуртом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	0.25 шт	375	6.75	0.38	17.63	101.25
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
виноград	1 ст	200	1.2	0.4	33.6	130
йогурт натуральный 2%	200 мл	200	8.6	4	12.4	120
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
Итого		1035	18.4	5.5	85.6	456
1 порция		173	3.1	0.9	14.3	76
100 грамм		100	1.8	0.5	8.3	44.1