Драники диетические

Ингредиенты рецепта «Драники диетические»:
  • картофель - 6 шт (700 г)
  • лук репчатый - 2 шт
  • яйцо- 1 шт
  • овсяные отруби - 2 столовых ложки

Пищевая ценность блюда «Драники диетические» (на 100 грамм):

Калории: 79.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Драники диетические»

Картофель вымыть, очистить и ополоснуть водой.

Лук очистить.

Картофель и лук натереть на мелкой терке.



Совет 1. Лук не только делает драники более вкусными и пышными, но и препятствует потемнению картофельной массы.



Совет 2. Комбайн с насадкой для драников значительно облегчит и ускорит процесс приготовления.



фото 3



Добавить в картофельную массу яйцо, муку, соль и свежемолотый перец.



фото 4



Хорошо перемешать.



фото 5



На сковороде разогреть немного растительного масла и выложить картофельную массу в виде небольших лепешек.



фото 6



Обжарить драники, на среднем огне, до румяности.

Перевернуть и обжарить с другой стороны, до готовности.



Совет. Драники готовятся быстро, их достаточно обжарить с двух сторон до румяной корочки и они за это время полностью прожарятся. Но, по желанию, можно их дополнительно немного потушить под крышкой, добавив немного воды.



Горячие драники подать к столу со сметаной.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Драники диетические»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 6 шт 600 12 2.4 108.6 480
Лук репчатый лук репчатый 2 шт 150 2.1 0 15.6 61.5
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Овсяные отруби овсяные отруби 2 ст.л. 40 3.2 1.6 4 44
Итого   845 24.3 10 128.6 671.9
1 порция   845 24.3 10 128.6 671.9
100 грамм   100 2.9 1.2 15.2 79.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».