Драники диетические
- картофель - 6 шт (700 г)
- лук репчатый - 2 шт
- яйцо- 1 шт
- овсяные отруби - 2 столовых ложки
Пищевая ценность блюда «Драники диетические» (на 100 грамм):
Калории: 79.5 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 15.2 гр.
Как приготовить блюдо «Драники диетические»
Картофель вымыть, очистить и ополоснуть водой.
Лук очистить.
Картофель и лук натереть на мелкой терке.
Совет 1. Лук не только делает драники более вкусными и пышными, но и препятствует потемнению картофельной массы.
Совет 2. Комбайн с насадкой для драников значительно облегчит и ускорит процесс приготовления.
фото 3
Добавить в картофельную массу яйцо, муку, соль и свежемолотый перец.
фото 4
Хорошо перемешать.
фото 5
На сковороде разогреть немного растительного масла и выложить картофельную массу в виде небольших лепешек.
фото 6
Обжарить драники, на среднем огне, до румяности.
Перевернуть и обжарить с другой стороны, до готовности.
Совет. Драники готовятся быстро, их достаточно обжарить с двух сторон до румяной корочки и они за это время полностью прожарятся. Но, по желанию, можно их дополнительно немного потушить под крышкой, добавив немного воды.
Горячие драники подать к столу со сметаной.
Компоненты и калорийность рецепта «Драники диетические»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
6 шт | 600 | 12 | 2.4 | 108.6 | 480 |
![]() |
2 шт | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
![]() |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
![]() |
2 ст.л. | 40 | 3.2 | 1.6 | 4 | 44 |
Итого | 845 | 24.3 | 10 | 128.6 | 671.9 | |
1 порция | 845 | 24.3 | 10 | 128.6 | 671.9 | |
100 грамм | 100 | 2.9 | 1.2 | 15.2 | 79.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».