Ролл с омлетом и сыром
Ингредиенты рецепта «Ролл с омлетом и сыром»:
- мексиканские лепешки 1 шт
- яйца жаренные 2 шт
- сыр масдам 50 г.
- помидор 50 г.
Пищевая ценность блюда «Ролл с омлетом и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 212.7 ккал.
Белки: 10.7 гр.
Жиры: 12.6 гр.
Углеводы: 12.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Ролл с омлетом и сыром»
подогреть лепешку без масла на сковороде, поджарить 2 яйца с сыром, порезать помидоры, выложить на лепешку и свернуть в ролл.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ролл с омлетом и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тортилья (мексиканские лепешки Tortillas) |
1 шт | 66 | 4.62 | 5.08 | 31.15 | 188.76 |
 яичница глазунья |
2 шт | 100 | 11.9 | 15.3 | 0.7 | 192 |
 сыр маасдам |
50 гр | 50 | 11.75 | 13 | 0 | 175 |
 томат (помидор) |
50 гр | 50 | 0.3 | 0.1 | 2.1 | 10 |
| Итого | 266 | 28.6 | 33.5 | 34 | 565.8 | |
| 1 порция | 266 | 28.6 | 33.5 | 34 | 565.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10.7 | 12.6 | 12.8 | 212.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
