Салат с брынзой

Ингредиенты рецепта «Салат с брынзой»:

Салат листовой - 100 гр.
Огурцы - 3 шт.
Оливки (без косточек) - 1 б.
Брынза - 300 гр.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Сок лимона - 1 ст.л.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с брынзой» (на 100 грамм):

Калории: 153.2 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 13.1 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с брынзой»

Огурцы помыть и порезать четвертинками.
Салат помыть и порвать руками.
Банку с оливками открыть, воду слить.
Брынзу порезать кубиками.
В салатницу выложить огурцы, салат, оливки и брынзу, посыпать перцем и полить лимонным соком и маслом, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с брынзой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
огурец	3 шт	300	2.4	0.3	8.4	45
оливки	1 шт	6	0.05	0.64	0.38	6.9
сыр брынза (из овечьего молока)	300 гр	300	43.8	76.5	0	894
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		748	47.8	97.8	11.5	1145.7
1 порция		187	12	24.4	2.9	286.4
100 грамм		100	6.4	13.1	1.5	153.2