Салат из свеклы с черносливом
Ингредиенты рецепта «Салат из свеклы с черносливом»:
- Свекла - 2 шт.
- Чернослив - 100 гр.
- Грецкий орех - 50 гр.
- Йогурт натуральный - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из свеклы с черносливом» (на 100 грамм):
Калории: 159.5 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 8.1 гр.
Углеводы: 20.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из свеклы с черносливом»
- Свеклу отварить до готовности, остудить, очистить и натереть на крупной терке.
- Чернослив промыть и замочить в воде на 20 минут.
- Грецкий орех мелко порезать.
- Слить воду с чернослива и мелко порезать.
- В салатницу выложить свеклу, чернослив, грецкий орех, добавить йогурт и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свеклы с черносливом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла |
2 шт | 250 | 3.75 | 0.25 | 22 | 100 |
 чернослив |
100 гр | 100 | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
 грецкий орех |
50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Итого | 420 | 14.5 | 34 | 84.2 | 670 | |
| 1 порция | 140 | 4.8 | 11.3 | 28.1 | 223.3 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 8.1 | 20.1 | 159.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
