Лобио острый с красной фасолью

Ингредиенты рецепта «Лобио острый с красной фасолью»:

Фасоль красная - 300 гр.
Лук репчатый - 2 гр.
Лук-порей - 50 гр.
Перец чили - 20 гр.
Грецкий орех - 80 гр.
Вода - 300 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Кинза (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 191.8 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 22 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лобио острый с красной фасолью»

Фасоль замочить в теплой воде на 10-12 часов.
Лук репчатый почистить и порезать кубиками.
Лук порей порезать кольцами.
Перец чили и грецкие орехи мелко порубить ножом.
Кинзу помыть и порезать.
С фасоли слить воду.
Фасоль, лук, лук-порей, перец и орехи выложить в чашу мультиварки, добавить соль и перец, залить водой.
Установить режим “Суп” и готовить до окончания программы.
Перед подачей посыпать кинзой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Лобио острый с красной фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль красная	300 гр	300	63	4.8	158.1	930
лук репчатый	2 гр	2	0.03	0	0.21	0.94
лук порей	50 гр	50	1	0	4.1	16.5
перец чили	20 гр	20	0.4	0.04	1.9	8
грецкий орех	80 гр	80	12.16	52.16	5.6	523.2
вода	300 мл	300	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
кинза	20 гр	20	0.42	0.1	0.38	4.6
Итого		776	77.2	57.2	171.1	1488.3
1 порция		259	25.7	19.1	57	496.1
100 грамм		100	10	7.4	22	191.8