Запеканка без сахара

Ингредиенты рецепта «Запеканка без сахара»:

Творог - 300 гр.
Яйцо - 2 шт.
Манная крупа - 50 гр.
Бананы - 3 шт.

Пищевая ценность блюда «Запеканка без сахара» (на 100 грамм):

Калории: 142.7 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 14.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка без сахара»

Бананы очистить от кожуры.
Творог, яйца и бананы перемешать с помощью блендера до однородной массы.
К творожной массе добавить манку и еще раз перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Форму выстелить бумагой для выпечки и выложить тесто, разровнять.
Выпекать запеканку 25-30 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка без сахара»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	300 гр	300	50.1	27	6	477
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
манная крупа	50 гр	50	5.15	0.5	36.65	164
банан	3 шт	330	4.95	0.66	71.94	313.5
Итого		790	74.2	40.2	115.4	1127.2
1 порция		132	12.4	6.7	19.2	187.9
100 грамм		100	9.4	5.1	14.6	142.7