Кексы из овсяной муки с протеином

Ингредиенты рецепта «Кексы из овсяной муки с протеином»:

Овсяная мука - 170 гр.
Цельнозерновая мука - 3 ст.л.
Какао - 1 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Кефир 1 % - 100 гр.
Клетчатка - 20 гр.
Протеин - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Кексы из овсяной муки с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 256 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 34.7 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кексы из овсяной муки с протеином»

Смешать овсяную, цельнозерновую муку, клейчатку и протеин.
Яйцо взбить с помощью венчика.
В мучную смесь добавить яйцо, кефир, какао и хорошо перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
В силиконовые формы для кексов выложить тесто и выпекать кексы при температуре 180 градусов 20-25 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Кексы из овсяной муки с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука овсяная диетическая	170 гр	170	22.1	11.56	110.33	627.3
мука пшеничная цельнозерновая	3 ст.л.	60	6.9	1.32	33.48	178.8
какао тертое	1 ст.л.	20	2.7	10.8	3.56	121.4
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
кефир 1%	100 гр	100	2.8	1	4	40
клетчатка сибирская	20 гр	20	0.1	0.1	0.8	8
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	20 гр	20	14.84	1.3	1.94	77.4
Итого		445	56.4	32.1	154.5	1139.3
1 порция		45	5.6	3.2	15.5	113.9
100 грамм		100	12.7	7.2	34.7	256