Блины из овсяной и кукурузной муки
Ингредиенты рецепта «Блины из овсяной и кукурузной муки»:
- Овсяная мука - 300 гр.
- Кукурузная мука - 300 гр.
- Яйца - 3шт.
- Молоко - 3 ст.
- Фитпарад - 3 ч.л.
- Семга слабосоленая - 150 гр.
- Масло растительное (для жарки) -10 гр.
Пищевая ценность блюда «Блины из овсяной и кукурузной муки» (на 100 грамм):
Калории: 189.8 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 26.1 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Блины из овсяной и кукурузной муки»
- Яйца, молоко, овсяную и кукурузную муку, фитпарад смешать с помощью венчика.
- Антипригарную сковороду смазать маслом и жарить блины с двух сторон до готовности.
- Подавать с семгой слабосоленой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Блины из овсяной и кукурузной муки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
300 гр | 300 | 39 | 20.4 | 194.7 | 1107 |
 мука кукурузная диетическая |
300 гр | 300 | 21.6 | 4.5 | 210.6 | 990 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 молоко |
3 ст | 750 | 24 | 27 | 36 | 480 |
 сахарозаменитель фитпарад №7 |
3 ч.л. | 21 | 0 | 0 | 0.04 | 0.21 |
 семга слабосоленая русское море филе-кусок |
150 гр | 150 | 34.5 | 19.5 | 0 | 292.5 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 1696 | 140.1 | 99.4 | 442.5 | 3218.7 | |
| 1 порция | 85 | 7 | 5 | 22.1 | 160.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 5.9 | 26.1 | 189.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
