Смузи

Ингредиенты рецепта «Смузи»:

Яблочный сок свежевыжатый - 100 мл.
Красная смородина - 0.5 ст.
Малина - 0.5 ст.
Банан - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Смузи» (на 100 грамм):

Калории: 58.3 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи»

Банан очистить, ягоды промыть, перебрать и обсушить. Смородину очистить от веточек.
В чашу блендера поместить ягоды, банан и яблочный сок, взбить блендером до однородного состояния.
Разлить смузи по порционным бакалам.
По желанию украсить ягодами и взбитыми сливками.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: donastia

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблочный сок	100 мл	100	0.4	0.4	9.8	42
смородина красная	0.5 ст	100	0.6	0.2	7.7	43
малина	0.5 ст	72.5	0.58	0.36	6.02	33.35
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
Итого		383	3.2	1.2	47.5	222.9
1 порция		191	1.6	0.6	23.8	111.4
100 грамм		100	0.8	0.3	12.4	58.3