Салат из морской капусты с яблоком и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат из морской капусты с яблоком и кукурузой»:
- Морская капуста - 300 гр.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Кукуруза консервированная - 250 гр.
- Яйцо куриное варёное - 4 шт.
- Яблоко - 100 гр.
- Соевый соус (по вкусу для заправки) - 3 ст.л.
- Масло подсолнечное (по вкусу для заправки) - 2 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 91.2 ккал.
Белки: 4.6 гр.
Жиры: 5.5 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат из морской капусты с яблоком и кукурузой»
- Крабовые палочки, яйца произвольно нарезть и добавить в миску.
- Яблоко потереть на терке и добавить в миску.
- Добавить морскую капусту, кукурузу и перемешать.
- Заправить салат соевым соусом, маслом и все перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из морской капусты с яблоком и кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морская капуста |
300 гр | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 кукуруза сладкая консервированная |
250 гр | 250 | 5.5 | 0 | 28 | 145 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
4 шт | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 соус соевый |
3 ст.л. | 60 | 4.2 | 0 | 4.8 | 31.8 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Итого | 1150 | 52.9 | 63.2 | 64.4 | 1048.8 | |
| 1 порция | 144 | 6.6 | 7.9 | 8 | 131.1 | |
| 100 грамм | 100 | 4.6 | 5.5 | 5.6 | 91.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
