Гречка с луком и морковью
Ингредиенты рецепта «Гречка с луком и морковью»:
- Гречка - 100 гр.
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Вода - 300 мл.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречка с луком и морковью» (на 100 грамм):
Калории: 95.5 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 13.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Гречка с луком и морковью»
- Гречку сварить в подсоленной воде до готовности.
- Лук и морковь нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле.
- Добавить к овощам гречку, перемешать, тушить 5-7 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с луком и морковью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
100 гр | 100 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 вода |
300 мл | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 573 | 14.6 | 23.3 | 75.1 | 547.4 | |
| 1 порция | 191 | 4.9 | 7.8 | 25 | 182.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 4.1 | 13.1 | 95.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
