Котлеты куриные с белокочанной капустой

Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с белокочанной капустой»:

Капуста белокочанная - 400 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Морковь - 150 гр.
Отруби овсяные - 30 гр.
Куриная грудка - 500 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Салат - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 86.2 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с белокочанной капустой»

Куриную грудку измельчить в фарш.
Измельчить в блендере лук, морковь и капусту.
Смешать с куриным фаршем, добавить соль, яйцо и отруби.
Мокрыми руками слепить котлеты, жарить на растительном масле с двух сторон до готовности.
Листья салата порубить, посыпать готовое блюдо.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Adventa

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные с белокочанной капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	400 гр	400	7.2	0.4	18.8	108
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
овсяные отруби	30 гр	30	5.4	2.31	13.59	96
куриная грудка	500 гр	500	118	9.5	2	565
соль	3 гр	3	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
Итого		1213	134.1	32.4	55.3	1045.2
1 порция		101	11.2	2.7	4.6	87.1
100 грамм		100	11.1	2.7	4.6	86.2