Плов с куриным филе

Ингредиенты рецепта «Плов с куриным филе»:

Куриное филе - 500 гр.
Рис - 150 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 3 зуб.
Вода - 1 л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Укроп - 30 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Плов с куриным филе» (на 100 грамм):

Калории: 71.2 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 7.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов с куриным филе»

Филе нарезать на кусочки.
Лук мелко порубить.
Морковь натереть на терке.
На растительном масле обжарить лук, морковь и кусочки филе.
Добавить рис, перемешать.
Добавить соль, воду, чеснок. Тушить до готовности.
Укроп мелко порубить, добавить в готовое блюдо.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с куриным филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
рис белый	150 гр	150	10.05	1.05	118.35	516
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
вода	1 л	1000	0	0	0	0
соль	5 гр	5	0	0	0	0
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		1867	129.1	27.3	136.8	1329.1
1 порция		233	16.1	3.4	17.1	166.1
100 грамм		100	6.9	1.5	7.3	71.2