Запеканка творожно-банановая на манке

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожно-банановая на манке»:

Творог простоквашино 5% - 400 гр.
Творог мягкий нежный обезжиренный - 200 гр.
Яйца - 3 шт.
Банан - 2 шт.
Манная крупа - 2 ст.л
Сахар - 2 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 127.1 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 13.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожно-банановая на манке»

Бананы пюрировать в блендере.
Творог растереть с яичными желтками и сахаром.
К творогу добавить манку, хорошо перемешать.
Добавить к творожной смеси бананове пюре.
Белки хорошо взбить.
Взбиты белки аккуратно вмешать в массу.
Выпекать в духовке при 180 градусах, постепенно снижая температуру до 150, в течение 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: LilV

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожно-банановая на манке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог простоквашино 5% классический	400 гр	400	64	20	12	484
творог мягкий нежный обезжиренный	200 гр	200	14	0	2	64
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
манная крупа	2 ст.л.	50	5.15	0.5	33.7	164
сахар-песок	2 ст.л.	50	0	0	49.85	199
Итого		1085	107.4	38.9	146.7	1379.1
1 порция		181	17.9	6.5	24.4	229.8
100 грамм		100	9.9	3.6	13.5	127.1