Смузи с бананом и смородиной
Ингредиенты рецепта «Смузи с бананом и смородиной»:
- Молоко 2.5% - 200 мл.
- Банан - 50 гр.
- Творог - 3 ст.л.
- Смородина - 50 гр.
- Сахар - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Смузи с бананом и смородиной» (на 100 грамм):
Калории: 91.6 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 11.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи с бананом и смородиной»
- В чашу блендера высыпать смородину и порезанный на кусочки банан.
- Добавить творог и молоко.
- Всыпать сахар.
- Взбить в блендере.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с бананом и смородиной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко 2.5% |
200 мл | 200 | 5.6 | 5 | 9.4 | 104 |
 банан |
50 гр | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
 творог 9% (полужирный) |
3 ст.л. | 60 | 10.02 | 5.4 | 1.2 | 95.4 |
 смородина красная |
50 гр | 50 | 0.3 | 0.1 | 3.85 | 21.5 |
 сахар-песок |
2 ч.л. | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| Итого | 380 | 16.7 | 10.6 | 45.3 | 348 | |
| 1 порция | 190 | 8.3 | 5.3 | 22.6 | 174 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 2.8 | 11.9 | 91.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
