Пирожное Картошка с отрубями по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Пирожное Картошка с отрубями по Дюкану»:

Отруби овсянные - 1.5 ст.л.
Отруби пшеничные - 1 ст.л.
Какао - 2 ст.л.
Яйца желток - 3 шт.
Молоко обезжиренное - 60 гр.

Пищевая ценность блюда «Пирожное Картошка с отрубями по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 224.6 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 13.2 гр.

Углеводы: 14.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирожное Картошка с отрубями по Дюкану»

Отруби перемолоть в муку.
Смешать яйца, отруби, молоко. Перемешать.
Добавить какао. Перемешать.
Из готовой массы вылепить пирожные.
Поставить в холодильник на 1-2 часа.

Пирожное «Картошка» по Дюкану. Подходит для этапа “Чередование”.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Пирожное Картошка с отрубями по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные отруби	1.5 ст.л.	30	2.4	1.2	3	33
пшеничные отруби	1 ст.л.	20	3.02	0.76	10.72	59.2
какао-порошок	2 ст.л.	40	9.68	7	12.76	149.6
яйцо куриное (желток)	3 шт	60	9.72	18.72	0.6	211.2
молоко 0.1% (обезжиренное)	60 гр	60	1.2	0.06	2.88	18.6
Итого		210	26	27.7	30	471.6
1 порция		53	6.5	6.9	7.5	117.9
100 грамм		100	12.4	13.2	14.3	224.6