Запеканка творожная с яблоками и медом

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с яблоками и медом»:

Творог - 400 гр.
Яблоко - 250 гр.
Овсяные хлопья - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Курага - 50 гр.
Корица (по вкусу) - 2 гр.
Сода - 0.5 ч.л.
Уксус - 0.5 ч.л.
Йогурт - 50 гр.
Мед - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с яблоками и медом» (на 100 грамм):

Калории: 153.1 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 5.4 гр.

Углеводы: 16.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с яблоками и медом»

Творог смешать с яйцом, йогуртом и медом.
Перемешать миксером до однородной массы.
Добавить овсяные хлопья, предварительно превратив их в муку в блендере.
Соду погашенную уксусом добавить в тесто.
Добавить корицу.
Мелко нарезать яблоко без кожуры, измельчить курагу, высыпать в тесто и перемешать.
Выложить все в форму.
Запекать в духовке при 180С около 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Melodique

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с яблоками и медом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
яблоко	250 гр	250	1	1	24.5	117.5
овсяные хлопья	100 гр	100	11.9	7.2	69.3	366
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
курага	50 гр	50	2.6	0.15	25.5	107.5
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
сода пищевая	0.5 ч.л.	6	0	0	0	0
уксус яблочный 3%	0.5 ч.л.	2.5	0	0	0.06	0.28
йогурт натуральный 2%	50 гр	50	2.15	1	3.1	30
мед	30 гр	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		946	91.8	51.4	156.9	1447.6
1 порция		118	11.5	6.4	19.6	180.9
100 грамм		100	9.7	5.4	16.6	153.1