Запеканка творожная с яблоком и отрубями
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с яблоком и отрубями»:
- Творог 0% - 200 гр.
- Яблоко - 170 гр.
- Сахарозаменитель (по вкусу) - 2 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Овсяные отруби - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с яблоком и отрубями» (на 100 грамм):
Калории: 84.5 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с яблоком и отрубями»
- Яблоко натереть на терке.
- Смешать творог с яйцами.
- Добавить сахарозаменитель, отруби и тертое яблоко.
- Выложить в форму.
- Запекать в разогретой до 180С духовке около 40 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с яблоком и отрубями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яблоко |
170 гр | 170 | 0.68 | 0.68 | 16.66 | 79.9 |
 ксилит |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 1.96 | 7.34 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 овсяные отруби |
1 ст.л. | 20 | 1.6 | 0.8 | 2 | 22 |
| Итого | 502 | 49.3 | 13.5 | 24 | 423.9 | |
| 1 порция | 126 | 12.3 | 3.4 | 6 | 106 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 2.7 | 4.8 | 84.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
