Рис деликатесный со шпинатом

Ингредиенты рецепта «Рис деликатесный со шпинатом»:

Коричневый рис - 250 гр.
Шпинат - 250 гр.
Твердый сыр - 100 гр.
Бульон овощной - 600 мл.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рис деликатесный со шпинатом» (на 100 грамм):

Калории: 127.2 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис деликатесный со шпинатом»

В глубокой сковороде разогреть растительное масло и обжарить сухой рис 5 минут.
Затем влить горячий бульон.
Накрыть крышкой и готовить до полного испарения бульона.
Шпинат хорошо помыть, обсушить и порезать.
Разогреть в другой сковороде растительное масло, выложить шпинат и тушить 2-3 минуты.
В готовый рис выложить шпинат, хорошо перемешать.
Тушить всё вместе 2-3 минуты, не накрывая крышкой.
Затем посыпать тертым сыром и снять с огня.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Рис деликатесный со шпинатом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис коричневый	250 гр	250	15.75	11	162.75	827.5
шпинат	250 гр	250	7.25	0.75	5	55
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
бульон овощной	600 мл	600	1.2	0.6	5.4	30
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
Итого		1234	50.2	73.1	173.2	1570.2
1 порция		247	10	14.6	34.6	314
100 грамм		100	4.1	5.9	14	127.2