Треугольники с творогом и яблоками

Ингредиенты рецепта «Треугольники с творогом и яблоками»:

Геркулес - 250 гр.
Кефир 1% - 250 гр.
Творог 4% - 200 гр.
Яблоко - 250 гр.
Стевия (по вкусу) - 1 ч.л.
Корица (по вкусу) - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Треугольники с творогом и яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 138.9 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 20.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Треугольники с творогом и яблоками»

Геркулес смолоть в муку.
Овсяную муку смешать с разрыхлителем.
Добавить кефир и перемешать. Тесто готово.
Приготовить начинку. Яблоки очистить и мелко нарезать.
Потушить немного яблоки на сковороде.
Затем смешать яблоки с корицей, стевией и творогом.
Тесто раскатать и разрезать на квадраты.
Ложкой выложить начинку в середину каждого квадрата.
Сложить края от одного угла к другому, чтобы получился треугольник.
Прижать края вместе, чтобы их склеить.
Выложить треугольники на противень на расстоянии друг от друга.
Выпекать 25 минут в предварительно разогретой до 180 °С духовке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ната

Компоненты и калорийность рецепта «Треугольники с творогом и яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	250 гр	250	31.25	15.5	152.5	880
кефир 1%	250 гр	250	7	2.5	10	100
творог 4%	200 гр	200	31.4	8	2.8	208
яблоко	250 гр	250	1	1	24.5	117.5
стевия в таблетках	1 ч.л.	7	0	0	4.76	19.04
корица	4 гр	4	0.16	0.13	3.19	10.44
Итого		961	70.8	27.1	197.8	1335
1 порция		120	8.9	3.4	24.7	166.9
100 грамм		100	7.4	2.8	20.6	138.9