Творожная запеканка с сухофоруктами

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с сухофоруктами»:

Творог 1.8% - 100 гр.
Творог 0.6% - 180 гр.
Банан - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 90 гр.
Изюм - 50 гр.
Курага - 50 гр.
Сироп - 10 гр.
Масло растительное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с сухофоруктами» (на 100 грамм):

Калории: 122.2 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 16.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с сухофоруктами»

Творог размять с бананом.
Добавить яйцо и сироп.
Яблоко нарезать мелкими кубиками или натереть на терке и добавить к остальным ингредиентам.
Сухофрукты промыть и замочить в кипятке минут на 15.
Курагу мелко нарезать и вместе с изюмом добавить в творожную смесь. Перемешать.
Выложить смесь в форму, смазанную маслом.
Поставить в разогретую духовку.
Выпекать около 30 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: jerica

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с сухофоруктами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 1.8% (нежирный)	100 гр	100	18	1.8	3.3	101
творог 0.6% (маложирный)	180 гр	180	32.4	1.08	3.24	158.4
банан	150 гр	150	2.25	0.3	32.7	142.5
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яблоко	90 гр	90	0.36	0.36	8.82	42.3
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
курага	50 гр	50	2.6	0.15	25.5	107.5
сироп сахарный	10 гр	10	0.02	0	7.05	28.5
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
Итого		690	64.1	15	114	843.5
1 порция		173	16	3.7	28.5	210.9
100 грамм		100	9.3	2.2	16.5	122.2