Салат Польза с фенхелем
Ингредиенты рецепта «Салат Польза с фенхелем»:
- Фенхель - 80 гр.
- Перец болгарский - 100 гр.
- Помидор - 80 гр.
- Огурец - 90 гр.
- Лук-шалот - 20 гр.
- Капуста пекинская - 120 гр.
- Масло льняное - 1 ч.л.
- Масло оливковое - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат Польза с фенхелем» (на 100 грамм):
Калории: 59.4 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 4.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат Польза с фенхелем»
- Перец нарезать колечками.
- Огурец и помидор нарезать полукружочками.
- Фенхель измельчить.
- Капусту нашинковать тонкой соломкой.
- Все смешать в салатнике и заправить льняным и оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Польза с фенхелем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фенхель |
80 гр | 80 | 0.96 | 0.16 | 5.84 | 24.8 |
 перец сладкий красный |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
 томат (помидор) |
80 гр | 80 | 0.48 | 0.16 | 3.36 | 16 |
 огурец |
90 гр | 90 | 0.72 | 0.09 | 2.52 | 13.5 |
 лук-шалот |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.02 | 3.36 | 14.4 |
 капуста пекинская |
120 гр | 120 | 1.44 | 0.24 | 2.4 | 19.2 |
 масло льняное |
1 ч.л. | 7 | 0 | 6.99 | 0 | 62.86 |
 масло оливковое |
2 ч.л. | 14 | 0 | 13.97 | 0 | 125.72 |
| Итого | 511 | 5.4 | 21.6 | 22.8 | 303.5 | |
| 1 порция | 170 | 1.8 | 7.2 | 7.6 | 101.2 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 4.2 | 4.5 | 59.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
