Рис с курочкой терияки

Ингредиенты рецепта «Рис с курочкой терияки»:

Куриная грудка - 250 гр.
Перец чили - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Соевый соус - 4 ст.л.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Лук - 1/2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сахар (по вкусу) - 2 гр.
Рис - 3 ст.
Вода - 8 ст.
Кунжут - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рис с курочкой терияки» (на 100 грамм):

Калории: 110.6 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 19.7 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с курочкой терияки»

Смешать соевый соус, оливковое масло, чеснок, перец, сахар, соль.
Замариновать на 1 час в этой смеси кусочки курицы, произвольно порезанные.
Затем выложить курицу в соусе в чашу мультиварки, добавить лук, посолить, поперчить по вкусу.
Всыпать рис, добавить кипяток.
Установить режим “Плов” и готовить до сигнала.
При подаче украсить кунжутом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Shellie

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с курочкой терияки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	250 гр	250	59	4.75	1	282.5
перец чили	1 шт	20	0.4	0.04	1.9	8
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соус соевый Heinz	4 ст.л.	80	2.08	0	34.4	146.4
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
лук репчатый	0.5 шт	37.5	0.53	0	3.9	15.38
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сахар-песок	2 гр	2	0	0	1.99	7.96
рис белый	3 ст	600	40.2	4.2	473.4	2064
вода	8 ст	1600	0	0	0	0
кунжут	2 ст.л.	40	7.76	19.48	4.88	226
Итого		2660	110.5	48.5	523.9	2941.3
1 порция		266	11	4.8	52.4	294.1
100 грамм		100	4.2	1.8	19.7	110.6