Яичница-глазунья с овощами
Ингредиенты рецепта «Яичница-глазунья с овощами»:
- Яйцо - 3 шт.
- Растительное масло - 5 гр.
- Помидор - 150 гр.
- Лук - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 90.3 ккал.
Белки: 5.7 гр.
Жиры: 5.5 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Яичница-глазунья с овощами»
- На растительном масле обжарить измельченный лук.
- Добавить нарезанные кубиками помидоры (без шкурки).
- Обжаривать еще минут 5.
- Затем к овощам добавить яйца.
- Посолить и жарить до готовности яиц.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яичница-глазунья с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 масло подсолнечное |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 1.65 | 0.3 | 5.55 | 30 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 24 | 23.3 | 17.1 | 381.1 | |
| 1 порция | 211 | 12 | 11.6 | 8.6 | 190.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.7 | 5.5 | 4.1 | 90.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
