Коктейль белковый для похудения

Ингредиенты рецепта «Коктейль белковый для похудения»:

Малина - 200 гр.
Клубника - 200 гр.
Творог 0.1% - 200 гр.
Мука льняная - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Коктейль белковый для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 61.3 ккал.

Белки: 7.1 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль белковый для похудения»

Ягоды хорошо промыть.
Все компоненты взбить в блендере. По желанию украсить ягодами.
Употреблять после силовой тренировки или как второй завтрак.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль белковый для похудения»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
малина	200 гр	200	1.6	1	16.6	92
клубника	200 гр	200	1.6	0.8	15	82
творог 0.1%	200 гр	200	33.4	0.2	4	152
мука льняная	1 ст.л.	20	7.2	2	1.8	54
Итого		620	43.8	4	37.4	380
1 порция		207	14.6	1.3	12.5	126.7
100 грамм		100	7.1	0.6	6	61.3