Коктейль банановый с творогом и на кефире
Ингредиенты рецепта «Коктейль банановый с творогом и на кефире»:
- Кефир 2.5% - 150 гр.
- Творог 9% - 70 гр.
- Мед липовый - 15 гр.
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Банан - 80 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 135.3 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 19.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейль банановый с творогом и на кефире»
- В блендер залить кефир.
- Добавить творог, мед, банан.
- Всыпать овсяные хлопья.
- Все смешать и дать постоять пару минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль банановый с творогом и на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2.5% |
150 гр | 150 | 4.2 | 3.75 | 5.85 | 75 |
 творог 9% (полужирный) |
70 гр | 70 | 11.69 | 6.3 | 1.4 | 111.3 |
 мед липовый |
15 гр | 15 | 0.09 | 0 | 11.96 | 48.45 |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 банан |
80 гр | 80 | 1.2 | 0.16 | 17.44 | 76 |
| Итого | 365 | 23.1 | 13.8 | 71.3 | 493.8 | |
| 1 порция | 183 | 11.6 | 6.9 | 35.7 | 246.9 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 3.8 | 19.5 | 135.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
