Куриное филе с соусом терияки

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с соусом терияки»:

Соус терияки - 100 гр.
Филе курицы - 600 гр.
Соль (по вкусу) - 4 гр.
Салат - 10 гр.
Кунжут - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с соусом терияки» (на 100 грамм):

Калории: 111.4 ккал.

Белки: 20.2 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с соусом терияки»

Куриное филе промыть, нарезать небольшими кусочками.
Посолить и сложить в миску.
В миску с куриным филе влить соус, перемешать и дать постоять минут 5.
Разогреть сковороду и обжарить кусочки мяса до золотистой корочки.
Выложить курицу на листья салата и посыпать кунжутом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с соусом терияки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
соус терияки	100 гр	100	5.9	0	15.5	89
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
соль	4 гр	4	0	0	0	0
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
кунжут	10 гр	10	1.94	4.87	1.22	56.5
Итого		724	146.6	12.1	16.9	806.7
1 порция		103	20.9	1.7	2.4	115.2
100 грамм		100	20.2	1.7	2.3	111.4