Печенье овсянное Фитнес
Ингредиенты рецепта «Печенье овсянное Фитнес»:
- Ряженка 2.5% - 1000 гр.
- Овсянные хлопья Увелка - 500 гр.
- Семена подсолнечника - 200 гр.
- Сахар - 3 ст.л.
- Чернослив - 100 гр.
- Курага - 50 гр.
- Кунжут - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Печенье овсянное Фитнес» (на 100 грамм):
Калории: 203.2 ккал.
Белки: 6.9 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 23.7 гр.
Число порций: 60
Как приготовить блюдо «Печенье овсянное Фитнес»
- Смешать ряженку, овсянную крупу, сахар и оставить на 30-40 минут.
- Нарезать мелко чернослив, курагу.
- Когда тесто настоится добавить семечки, кунжут и сухофрукты. Перемешать.
- Сформировать печеньки и выложить их на противень, застеленный пергаментом.
- Выпекать печенье 20 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Печенье овсянное Фитнес»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
ряженка 2.5% | 1000 гр | 1000 | 29 | 25 | 42 | 540 |
овсяные хлопья увелка | 500 гр | 500 | 55 | 31 | 251 | 1525 |
семечки подсолнечника | 200 гр | 200 | 41.4 | 105.8 | 6.8 | 1156 |
сахар-песок | 3 ст.л. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
чернослив | 100 гр | 100 | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
курага | 50 гр | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
кунжут | 15 гр | 15 | 2.91 | 7.31 | 1.83 | 84.75 |
Итого | 1940 | 133.2 | 170 | 459.4 | 3942.8 | |
1 порция | 32 | 2.2 | 2.8 | 7.7 | 65.7 | |
100 грамм | 100 | 6.9 | 8.8 | 23.7 | 203.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».