Лапша азиатская с курицей и ананасом

Ингредиенты рецепта «Лапша азиатская с курицей и ананасом»:

Зеленая фасоль - 280 гр.
Перец чили - 1 шт.
Лапша - 300 гр.
Куриная грудка - 450 гр.
Сок лимона - 0.5 ст.
Соевый соус - 30 гр.
Сахар - 30 гр.
Ананас - 300 гр.
Зеленый лук - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 4 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Лапша азиатская с курицей и ананасом» (на 100 грамм):

Калории: 123.8 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 17.8 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лапша азиатская с курицей и ананасом»

В большой кастрюле с кипящей водой отварить фасоль до готовности, около 3 минут.
Добавить нарезанный перец.
Выложить овощи в миску.
Добавить лапшу в кипящую воду и варить до готовности, согласно инструкции на упаковке, от 4 до 6 минут.
Слить воду, тщательно промыть лапшу холодной водой.
В небольшой сковороде довести 1 стакан соленой воды до кипения на среднем огне.
Добавить куриные грудки, накрыть крышкой и варить 15 минут.
Выключить огонь и дать постоять от 5 до 10 минут.
Когда курица остынет, разломать ее вилкой.
В большой миске взбить лимонный сок, соевый соус и сахар.
Добавить овощи, лапшу, курицу, ананас.
Приправить солью и перцем. Перемешать.
Подавать сразу же, посыпав рубленным луком.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Лапша азиатская с курицей и ананасом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль стручковая	280 гр	280	5.6	0.56	10.08	67.2
перец чили	1 шт	20	0.4	0.04	1.9	8
лапша домашняя	300 гр	300	36	11.1	180.3	966
куриная грудка	450 гр	450	106.2	8.55	1.8	508.5
лимонный сок	0.5 ст	100	0.9	0.1	3	16
соус соевый Heinz	30 гр	30	0.78	0	12.9	54.9
сахар-песок	30 гр	30	0	0	29.91	119.4
ананас	300 гр	300	1.2	0.6	31.8	147
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
соль	4 гр	4	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1526	151.2	21	272.2	1889.3
1 порция		218	21.6	3	38.9	269.9
100 грамм		100	9.9	1.4	17.8	123.8