Коктейль творожный с яблоком и хурмой

Ингредиенты рецепта «Коктейль творожный с яблоком и хурмой»:

Яблоко - 158 гр.
Хурма - 219 гр.
Кефир 1% - 600 гр.
Творог 1.8% - 540 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль творожный с яблоком и хурмой» (на 100 грамм):

Калории: 64.3 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль творожный с яблоком и хурмой»

Фрукты очистить от шкурки и порезать мелкими кусочками.
В блендере смешать кусочки фруктов и творог.
Добавить кефир и еще раз хорошо смешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль творожный с яблоком и хурмой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	158 гр	158	0.63	0.63	15.48	74.26
хурма	219 гр	219	1.1	0	36.79	116.07
кефир 1%	600 гр	600	16.8	6	24	240
творог 1.8% (нежирный)	540 гр	540	97.2	9.72	17.82	545.4
Итого		1517	115.7	16.4	94.1	975.7
1 порция		217	16.5	2.3	13.4	139.4
100 грамм		100	7.6	1.1	6.2	64.3