Каша овсяная с сухофруктами и арахисом

Ингредиенты рецепта «Каша овсяная с сухофруктами и арахисом»:

Хлопья овсяные - 30 гр.
Вода - 100 гр.
Молоко обезжиренное - 50 гр.
Курага - 15 гр.
Арахис - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша овсяная с сухофруктами и арахисом» (на 100 грамм):

Калории: 92.6 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 15.7 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша овсяная с сухофруктами и арахисом»

Курагу замочить в кипятке минут на 10, затем просушить.
Курагу нарезать кубиками.
Орехи измельчить.
Воду смешать с молоком и вскипятить.
Добавить в кипящую воду хлопья.
Варить на медленном огне в течение 5-7 минут, постоянно помешивая.
В овсяную кашу добавить сухофрукты и проварить еще 5 минут.
Выключить газ, снять кашу с плиты и добавить орехи.
Закрыть кастрюлю крышкой и оставить на 10 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Каша овсяная с сухофруктами и арахисом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	30 гр	30	3.57	2.16	20.79	109.8
вода	100 гр	100	0	0	0	0
молоко 0.1% (обезжиренное)	50 гр	50	1	0.05	2.4	15.5
курага	15 гр	15	0.78	0.05	7.65	32.25
арахис	5 гр	5	1.32	2.26	0.5	27.55
Итого		200	6.7	4.5	31.3	185.1
1 порция		200	6.7	4.5	31.3	185.1
100 грамм		100	3.3	2.3	15.7	92.6