Блинчики диетические
Ингредиенты рецепта «Блинчики диетические»:
- Кефир - 250 гр.
- Яйцо куриное - 50 гр.
- Мука пшеничная - 60 гр.
- Сода (на кончике ножа) - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Блинчики диетические» (на 100 грамм):
Калории: 111.7 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 15.5 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Блинчики диетические»
- Взбить кефир и яйцо блендером.
- Добавить муку и опять взбить.
- Добавить соль и соду, погашенную кипятком. Вылить в тесто.
- Жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики диетические»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
250 гр | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
 яйцо куриное |
50 гр | 50 | 6.35 | 5.45 | 0.35 | 78.5 |
 мука пшеничная |
60 гр | 60 | 5.52 | 0.72 | 44.94 | 205.2 |
 сода пищевая |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 368 | 20.4 | 11.2 | 57 | 411.2 | |
| 1 порция | 31 | 1.7 | 0.9 | 4.8 | 34.3 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 3 | 15.5 | 111.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
