Оладьи с яблоком и бананом в духовке

Ингредиенты рецепта «Оладьи с яблоком и бананом в духовке»:

Молоко 0.5% - 150 гр.
Овсяные хлопья - 100 гр.
Творог - 200 гр.
Яблоко - 200 гр.
Льняное масло - 15 гр.
Банан - 257 гр.
Яичный белок - 80 гр.
Яичный желток - 40 гр.
Обезжиренный творог - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи с яблоком и бананом в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 123 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 12.8 гр.

Число порций: 35

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи с яблоком и бананом в духовке»

Овсяные хлопья залить молоком.
Добавить творог, масло, яйца и смешать.
Яблоко натереть на терке.
Банан тщательно размять вилкой.
Добавить фрукты к остальным ингредиентам. Перемешать.
Выкладывать массу ложкой на противень, застеленный пекарской бумагой.
Выпекать в духовке при 190С около 20 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с яблоком и бананом в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко 0.5%	150 гр	150	4.2	0.75	7.35	52.5
овсяные хлопья	100 гр	100	11.9	7.2	69.3	366
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
яблоко	200 гр	200	0.8	0.8	19.6	94
масло льняное	15 гр	15	0	14.97	0	134.7
банан	257 гр	257	3.86	0.51	56.03	244.15
яйцо куриное (белок)	80 гр	80	8.88	0	0	35.2
яйцо куриное (желток)	40 гр	40	6.48	12.48	0.4	140.8
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
Итого		1242	102.5	54.7	159.3	1527.4
1 порция		35	2.9	1.6	4.6	43.6
100 грамм		100	8.3	4.4	12.8	123