Запеканка творожная с яблоком
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с яблоком»:
- Творог обезжиренный - 300 гр.
- Яблоки - 300 гр.
- Масло подсолнечное - 5 гр.
- Яичный белок - 50 гр.
- Яичный желток - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 72.8 ккал.
Белки: 8.8 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с яблоком»
- Творог выложить в миску и смешать с натертыми на крупной терке яблоками.
- Добавить 2 куриных белка и желток. Перемешать.
- Смазать форму для выпекания маслом, выложить в неё массу.
- Поставить в духовку на 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
300 гр | 300 | 49.5 | 0 | 3.9 | 213 |
 яблоко |
300 гр | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
 масло подсолнечное |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
 яйцо куриное (белок) |
50 гр | 50 | 5.55 | 0 | 0 | 22 |
 яйцо куриное (желток) |
20 гр | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| Итого | 675 | 59.5 | 12.4 | 33.5 | 491.4 | |
| 1 порция | 225 | 19.8 | 4.1 | 11.2 | 163.8 | |
| 100 грамм | 100 | 8.8 | 1.8 | 5 | 72.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
