Рулет из творога с яблоком

Ингредиенты рецепта «Рулет из творога с яблоком»:

Лаваш - 60 гр.
Яблоко - 1 шт.
Творог 2% - 100 гр.
Грецкий орех - 3 шт.

Пищевая ценность блюда «Рулет из творога с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 123.6 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 14.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулет из творога с яблоком»

Натереть на крупной терке яблоко.
Поставить порезанное яблоко в микроволновку на 2 минуты.
Смешать печеное яблоко с творогом и толченным орехом.
Расстелить лаваш на пергамент.
Покрыть лаваш массой из печеного яблока, творога и орехов.
Скрутить лаваш в рулет.
Поставить в духовку на 10-15 минут при 180С.
Нарезать на порционные кусочки при подаче.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из творога с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	60 гр	60	4.74	0.6	28.56	141.6
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
творог 2%	100 гр	100	18	2	3.3	103
грецкий орех	3 шт	15	2.28	9.78	1.05	98.1
Итого		340	25.7	13	49.1	420.3
1 порция		113	8.6	4.3	16.4	140.1
100 грамм		100	7.6	3.8	14.4	123.6