Каша с курагой и миндалем без варки

Каша с курагой и миндалем без варки
Ингредиенты рецепта «Каша с курагой и миндалем без варки»:
  • Геркулес - 50 гр.
  • Миндаль - 3 гр.
  • Курага - 20 гр.
  • Льняное масло - 5 гр.
  • Вода - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша с курагой и миндалем без варки» (на 100 грамм):

Калории: 101.9 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 14.8 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Каша с курагой и миндалем без варки»

  1. Геркулес смешать с мелко порезанными миндалем и курагой.
  2. Залить кипятком.
  3. Накрыть крышкой и оставить минут на 10. 
  4. Затем добавить в кашу льняное масло и перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Каша с курагой и миндалем без варки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 50 гр 50 6.25 3.1 30.5 176
Миндаль сладкий миндаль сладкий 3 гр 3 0.56 1.73 0.49 19.35
Курага курага 20 гр 20 1.04 0.06 10.2 43
Масло льняное масло льняное 5 гр 5 0 4.99 0 44.9
Вода вода 200 гр 200 0 0 0 0
Итого   278 7.9 9.9 41.2 283.3
1 порция   278 7.9 9.9 41.2 283.3
100 грамм   100 2.8 3.6 14.8 101.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».