Каша с курагой и миндалем без варки
Ингредиенты рецепта «Каша с курагой и миндалем без варки»:
- Геркулес - 50 гр.
- Миндаль - 3 гр.
- Курага - 20 гр.
- Льняное масло - 5 гр.
- Вода - 200 гр.
Пищевая ценность блюда «Каша с курагой и миндалем без варки» (на 100 грамм):
Калории: 101.9 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 14.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Каша с курагой и миндалем без варки»
- Геркулес смешать с мелко порезанными миндалем и курагой.
- Залить кипятком.
- Накрыть крышкой и оставить минут на 10.
- Затем добавить в кашу льняное масло и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша с курагой и миндалем без варки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
50 гр | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
 миндаль сладкий |
3 гр | 3 | 0.56 | 1.73 | 0.49 | 19.35 |
 курага |
20 гр | 20 | 1.04 | 0.06 | 10.2 | 43 |
 масло льняное |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
 вода |
200 гр | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 278 | 7.9 | 9.9 | 41.2 | 283.3 | |
| 1 порция | 278 | 7.9 | 9.9 | 41.2 | 283.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 3.6 | 14.8 | 101.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
