Полезный перекус
Ингредиенты рецепта «Полезный перекус»:
- Курага - 50 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Грецкий орех - 50 гр.
- Мед - 40 гр.
- Лимон - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Полезный перекус» (на 100 грамм):
Калории: 326.1 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 15.8 гр.
Углеводы: 43.3 гр.
Число порций: 25
Как приготовить блюдо «Полезный перекус»
- Курагу, чернослив промыть, обсушить.
- Нарезать дольками лимон вместе с кожурой, предварительно удалив косточки.
- Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной массы.
- Добавить мед и хорошо перемешать.
- Есть по 1 чайной ложке в день для поддержания иммунитета.
- Хранить в холодильнике.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Полезный перекус»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курага |
50 гр | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
 чернослив |
50 гр | 50 | 1.15 | 0.35 | 28.75 | 115.5 |
 грецкий орех |
50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
 мед |
40 гр | 40 | 0.32 | 0 | 32.6 | 131.6 |
 лимон |
20 гр | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 210 | 11.9 | 33.1 | 91 | 684.8 | |
| 1 порция | 8 | 0.5 | 1.3 | 3.6 | 27.4 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 15.8 | 43.3 | 326.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
