Салат из кальмаров Нежный

Ингредиенты рецепта «Салат из кальмаров Нежный»:

Кальмары отварные - 700 гр.
Яйцо вареное - 4 шт.
Сыр российский - 150 гр.
Майонез Легкий - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров Нежный» (на 100 грамм):

Калории: 175.2 ккал.

Белки: 18.2 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров Нежный»

В салатник выложить отварные кальмары, нарезанные соломкой.
Промазать майонезом.
Далее разложить ровным слоем вареные яйца, натертые на крупной терке.
Промазать майонезом.
Посыпать сверху тертым сыром.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: ema1977

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров Нежный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кальмары отварные	700 гр	700	148.4	19.6	14	854
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
майонез легкий	100 гр	100	0.3	30	5.2	299
Итого		1170	213.2	119.4	21.4	2049.5
1 порция		167	30.5	17.1	3.1	292.8
100 грамм		100	18.2	10.2	1.8	175.2