Капуста тушеная с помидорами и индейкой

Ингредиенты рецепта «Капуста тушеная с помидорами и индейкой»:

Капуста - 350 гр.
Томат - 200 гр.
Грудка индейки - 150 гр.
Оливковое масло - 5 ч.л.
Укроп - 15 гр.
Соль (по вкусу) - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Капуста тушеная с помидорами и индейкой» (на 100 грамм):

Калории: 77 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста тушеная с помидорами и индейкой»

Грудку индейки нарезать порционными кусочками, посолить и дать немного постоять.
Капусту нашинковать тонко, лук нашинковать полукольцами.
Лук с капустой немного посолить, перетереть руками до мягкого состояния.
В глубокую сковороду выложить половину капусты и лука.
Сверху выложить филе грудки, затем выложить ровным слоем остальную капусту с луком.
Затем добавить измельчённые помидоры, налить немного воды.
Довести до кипения, уменьшить огонь и готовить под крышкой примерно минут 40.
За 10 минут до готовности добавить измельчённый укроп.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста тушеная с помидорами и индейкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	350 гр	350	6.3	0.35	16.45	94.5
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
индейка (грудка)	150 гр	150	28.8	1.05	0	126
масло оливковое	5 ч.л.	35	0	34.93	0	314.3
укроп	15 гр	15	0.38	0.08	0.95	5.7
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		754	36.7	36.8	25.8	580.5
1 порция		251	12.2	12.3	8.6	193.5
100 грамм		100	4.9	4.9	3.4	77