Блинчики по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Блинчики по Дюкану»:

Яйцо куриное - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ч.л.
Молоко 1.5% - 250 гр.
Мука овсяная - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Блинчики по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 108.2 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 9.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блинчики по Дюкану»

Соединить в емкости яйцо и оливковое масло, после чего перемешать венчиком.
К смеси добавить муку, вновь взбить венчиком.
Влить молоко.
Получившееся тесто должно иметь консистенцию близкую к негустым сливкам. Густота смеси регулируется молоком.
Выпекать блинчики следует на хорошо прогретой сковороде, смазанной оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: МашаПП

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
масло оливковое	1 ч.л.	7	0	6.99	0	62.86
молоко 1.5%	250 гр	250	7	3.75	11.75	110
мука овсяная диетическая	30 гр	30	3.9	2.04	19.47	110.7
Итого		342	17.9	18.8	31.6	369.9
1 порция		34	1.8	1.9	3.2	37
100 грамм		100	5.2	5.5	9.2	108.2