Хе из индейки

Ингредиенты рецепта «Хе из индейки»:

Индейка - 700 гр.
Огурец - 500 гр.
Лук - 500 гр.
Масло подсолнечное - 100 мл.
Уксус - 8 ст.л.
Соль (по вкусу) - 7 гр.
Соус соевый - 50 мл.
Лимонный сок - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Хе из индейки» (на 100 грамм):

Калории: 94.7 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Хе из индейки»

Индейку отварить до полуготовности. Нарезать на тонкие кусочки.
Нарезать огурцы тонкой соломкой.
Лук нарезать тонкими полукольцами.
Все смешать, добавить уксус, соль и соевый соус. Полить лимонным соком.
Оставить мариноваться на 12 часов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Хе из индейки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	700 гр	700	134.4	4.9	0	588
огурец	500 гр	500	4	0.5	14	75
лук репчатый	500 гр	500	7	0	52	235
масло подсолнечное	100 мл	100	0	99.9	0	900
уксус яблочный 3%	8 ст.л.	120	0	0	2.76	13.2
соль	7 гр	7	0	0	0	0
соус соевый Heinz	50 мл	50	1.3	0	21.5	91.5
лимонный сок	40 гр	40	0.36	0.04	1.2	6.4
Итого		2017	147.1	105.3	91.5	1909.1
1 порция		101	7.4	5.3	4.6	95.5
100 грамм		100	7.3	5.2	4.5	94.7