Кексы овсяные с отрубями

Ингредиенты рецепта «Кексы овсяные с отрубями»:

Овсяные хлопья - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Белок яичный - 2 шт.
Мука овсяная - 100 гр.
Кефир нежирный - 250 мл.
Разрыхлитель для теста - 10 гр.
Стевия - 1 ч.л.
Отруби пшеничные - 30 гр.
Изюм - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Кексы овсяные с отрубями» (на 100 грамм):

Калории: 174.3 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 29.3 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кексы овсяные с отрубями»

Яйцо смешать с кефиром и стевией.
Отдельно взбить белки и добавить их к смеси из яйца и кефира.
Хлопья смешать с отрубями, разрыхлителем и мукой.
Соединить жидкую и сухую смеси.
Добавить предварительно запаренный кипятком изюм (воду слить).
Все перемешать и выложить в формочки для кексов ( не до самого верха).
Поставить в духовку, разогретую до 200С на 30-35 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Кексы овсяные с отрубями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	100 гр	100	11.9	7.2	69.3	366
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
мука овсяная диетическая	100 гр	100	13	6.8	64.9	369
кефир 0%	250 мл	250	7.5	0.25	9.5	75
разрыхлитель теста	10 гр	10	0.01	0	1.96	7.9
стевия в таблетках	1 ч.л.	7	0	0	4.76	19.04
пшеничные отруби	30 гр	30	4.41	1.23	6.18	54
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
Итого		648	50.4	21.8	190	1129.5
1 порция		65	5	2.2	19	113
100 грамм		100	7.8	3.4	29.3	174.3